Ako prekonať úzkosť a strach?

Trápia ťa úzkosti a strach? Paralyzujú ťa v tvojom každodennom fungovaní? Tento bezplatný online kurz ti pomôže pochopiť tvoje pocity a poskytne ti tipy, ako sa s nimi vyrovnať.

Ako prekonať úzkosť a strach?
Začať kurz

Zvýraznená recenzia

Ukázať všetky recenzie

Opis kurzu

Je úplne pochopiteľné, ak v poslednom čase prežívaš strach, neistotu a pocity úzkosti. Slovo „kríza“ sme za posledné roky počuli toľkokrát, že je takmer nemožné, aby nás dianie vo svete aj u nás doma nezasiahlo. Politická situácia, pandémia, vojna v susednej krajine, utečenecká kríza, vzťahové a finančné problémy – to všetko sa nás dotýka a má vplyv na naše duševné a fyzické zdravie. Ako to všetko zvládaš? Máš pocit, že tvoje obavy ti kradnú radosť z každodenného života?

Neboj sa. Nie si v tom sám! Preskúmaj svoje emócie v našom kurze a nájdi tipy, ako sa s nimi zdravo vyrovnať.

Pozrieme sa spolu na to, čo naše pocity znamenajú a kedy ich treba riešiť. Preskúmame spôsoby, ako si pomôcť, kedy vyhľadať odbornú pomoc a kam sa obrátiť. Čerpali sme z dostupných tipov od moderných terapeutov a od ľudí, ktorí sami trpia úzkostnými poruchami. Pozrieme sa aj na to, akú úlohu pri zvládaní úzkosti zohráva nájdenie istôt a zmyslu života. 

Poďme na to!

Obsah kurzu

1. O úzkosti a strachu
Začať kurz
Čo je strach?
Čo je úzkosť?
Príznaky úzkosti
Úzkosť, alebo stres?
Príčiny stresu
Vplyv myšlienok na prežívanie úzkosti
2. Ako prekonať úzkosť?
Úzkosť a osamelosť
Zapíš si, čo cítiš
Ako vedome regulovať myšlienky
Viac vďačnosti, menej strachu
Úzkosť a telo
A čo ak mám panický záchvat?
Profesionálna pomoc
3. Hľadanie istôt
Na čom skutočně záleží?
Povedzme si to na rovinu
Barličky pre slabých?
Paradox existencie dobra
Pozvánka

Recenzie kurzu

Ideme na to?

Zapíš sa do tohto bezplatného online kurzu!

Začať kurz
Viac od Course categories: Kurzy