Ako prekonať úzkosť a strach?

Je úplne pochopiteľné, ak v poslednom čase prežívaš strach, neistotu a pocity úzkosti. Slovo „kríza“ sme za posledné roky počuli toľkokrát, že je takmer nemožné, aby nás dianie vo svete aj u nás doma nezasiahlo. Politická situácia, pandémia, vojna v susednej krajine, utečenecká kríza, vzťahové a finančné problémy – to všetko sa nás dotýka a má vplyv na naše duševné a fyzické zdravie. Ako to všetko zvládaš? Máš pocit, že tvoje obavy ti kradnú radosť z každodenného života?

Neboj sa. Nie si v tom sám! Preskúmaj svoje emócie v našom kurze a nájdi tipy, ako sa s nimi zdravo vyrovnať.

Pozrieme sa spolu na to, čo naše pocity znamenajú a kedy ich treba riešiť. Preskúmame spôsoby, ako si pomôcť, kedy vyhľadať odbornú pomoc a kam sa obrátiť. Čerpali sme z dostupných tipov od moderných terapeutov a od ľudí, ktorí sami trpia úzkostnými poruchami. Pozrieme sa aj na to, akú úlohu pri zvládaní úzkosti zohráva nájdenie istôt a zmyslu života. 

Poďme na to!